[...] metabolizm, jak nie zmienisz toku myslenia to z roku na rok bedzie coraz trudniej..a wyobraz sobie ze na przykład jak zachorujesz i nie bedziesz mogła cwiczyc trzeba wtedy sama dieta utrzymac wage..musisz myslec na przyszłosc wiesz jakie jest przerazenie jak 6 tyg stosujesz diete wiesz ze dobrze robisz a nie ma efektu?? biegam ,nogi [...]
[...] jednak pytanie czy przy winstrolu(zambon-zastrzyki)jest on konieczny?Piszesz tez by prowiron stosowac jednoczesnie z clomidem,co jeszcze bardziej"skraca"cykl.Jak wtedy bedzie sie przedstawiac sytuacja "silowa".oczywiscie na pierwszym miejscu liczy sie prawidlowosc i skutecznosc zakonczenia cyklu a co za tym idzie prawidlowe [...]
[...] z suszonymi owocami ok 30g a mleka to tyle zeby zalac tylko , nie pije tego co zostanie (nie lubie mleka zwyczajnie) czasami zamiast mleka jogurt 0% albo 1% tluszczu daje i wtedy zjadam w calosci. - czy moge takie sniadanie jako posilek potreningowy uzupelniajacy glikogen potraktowac?? 2 sniadanie: kromka ciemnego pelnoziarn. pieczywa z plastrem [...]
TAK - ROBILEM. JASNO TO STWIERDZAM eee dopiero teraz do rozumiem wyraznie, moze cos ze mna jest nei tak, ale chcialem to uslyszec wprost czy robiles caly cykl HST (lacznie z neg??) NIE - NAPISALEM ZE CYKL TO BYLY 10 I 5. krotki cykl i diety i HST OCZYWISCIE. WNIOSKUJE TYLKO MOJE ODCZUCIA Z POROWNANIA. OCZYWISCIE WIELE CZYNNIKOW WPLYWA NA [...]
[...] schudnąć jak i tych, którzy budują swą muskulaturę. Nie martw się.. aby doszło do nadkompensacji, a co za tym idzie anabolizmu, niezbędny jest dodatni bilans energetyczny.. wtedy spożyte białko zbuduje mięśnie.. natomiast jeżeli po wysiłku spożyjesz samo białko to zostanie ono potraktowane jako bloker neoglukogenezy (rozpadu białek mięśniowych) [...]
[...] wyglada to tak ze z tym ciezko - po prostu jak bierzesz male dawki to jest wmiare ok - organizm sam sobie o tyle o ile radzi - jak sie bierze dawki terapeutyczne dluzej - to wtedy kontrola pewnych enzymow jest nieodzowna -- wykrycie ponad norme swiadczy o uszkodzeniu przy dawkach super końsko masowych - to juz mało co pomoże np przeszczep [...]
[...] tego czy tamtego.... + moze jak zapobiegac typowym kontuzja adeptow silowni oraz TS (barki, stozki rotatorow, grzbiet itd itp) a dalej coz robic jak juz sie przydaza, jak wtedy cwiczyc... to tak aby "podtrzymac was na duchu" abyscie nawet nie rozwazali ogranicania sie do odpowiedzi na czesto (nie oszukujmy sie) lekko banalne pytanka. [...]
Piszesz glupoty. "Owszem, niewiele wiem o suplementacji, diecie itp. i wlasnie chce się tu dowiedziec" - dzial doping to nie miejsce na takie informacje, jesli tu wchodzisz to musisz miec to wszysto opanowane. "Uwierz mi, ze probowalem już diet, odzywek" - zaprzeczasz sam sobie. Skoro nie masz pojecia o diecie i suplementach to [...]
[...] jak trzeba... ja nie jestem zwolennikiem rozpisywania sobie diet na konkretne posiłki,uwazam ze lepiej jest wiedzieć co jest grane w odrzywianiu i poszczególnych produktach-wtedy błyskawicznie,automatycznie przeliczasz sobie w głowie kazdy posiłekj i masz większą dowolnośc w ich kształtowaniu.Ale to już trzeba miec pewne pojęcie żeby tak [...]
Cześć MATu! Piszę,bo ja też mam ten sam problem co Ty,spójrz w mój profil.Zaczynałem od ok.63kg-teraz mam 75.Dalej walczę.Mi też na początku szybko wszystko rosło-masa i siła.A potem nastąpił okres,w którym wszystko stanęło w miejscu.Podobno to jest normalne i nie ma się co przejmować.Wtedy nieżle podziałała na mnie kreatyna,bardzo skoczyła mi [...]
[...] NAJLEPSZE ROZWIAZANIE. CHYBA ZE PISZAC "PRZYGOTOWAC" MASZ NA MYSLI ZAPOZNANIE SIE Z TEMATEM ITP TO OK. Zapoznanie z tematem + tydzien na urlopie :D to sie nie da wtedy diety stosowac… MI WYCHODZI NA DZIEN DOBRY TROCHE WIECEJ - SZCEGOLNIE JESLI JESTES AKTYWNA ALE POWOLI WSZYSTKO USTALIMY - PODAJ TYLKO JESLI MOZESZ AKTYWNOSCI [...]
[...] tej imprezy pamiętają- Walka Tysona ze Spinksem. Spinks był to zawodnik, który jest wybitną postacią, jednym z najlepszych zawodników w historii wagi półciężkiej. Walczył wtedy w wadze ciężkiej. Wyszedł do walki z Tysonem i nie zadał ani jednego celnego ciosu. Po, bodajże, dziewięćdziesięciu sekundach był ciężko znokautowany. Tak więc... [...]
[...] w jakich płaszczyznach przebiega dany ruch i jak zbudowany jest dany mięśień i gdzie ma swoje przyczepy tu kłania się lata studiowania anatomi, fizjologi, kinezyterapii itd, wtedy bedą wiedzieć jak powinien wyglądac trenin z ilu cześci powinien sie składać.( nie bede sie wywodził co jeszcze) Metoda izometryczna. Nie może ona być wyjaśniona [...]
[...] w jakich płaszczyznach przebiega dany ruch i jak zbudowany jest dany mięśień i gdzie ma swoje przyczepy tu kłania się lata studiowania anatomi, fizjologi, kinezyterapii itd, wtedy bedą wiedzieć jak powinien wyglądac trenin z ilu cześci powinien sie składać.( nie bede sie wywodził co jeszcze)" Akurat działowy ekspert jest tylko jeden [...]
[...] to nie znaczy,ze sa narcyzami-takie czasy-moze maja kompleksy,ze jak nie beda laleczkami to faceci nie zwroca na nie uwagi-podobnie jest z facetami-chca byc duzi-bo wtedy dobrze sie czuja-sa DOWARTOSCOWANI i dlaczego my laski mamy im to odbierac?Jego zycie-jego sprawa-jego zdrowie.Nie wiem czy jestes mloda-bo czytajac twoje wypowiedzi sa [...]
[...] sie o moje zycie moge pomnozyc...Oczywscie nigdy nie probowalem takich hardcorow ale nie mowcie ze to jest niemozliwe a jak tak twierdzicie to dajcie realne dowody-wtedy ja dam wam swoje i porozmawiamy.A co do kiboli to jestem pewien ze nawet nie taki rickson czy emalienko ale nawet mino czy belfort poradzilby sobie z kazdym [...]
[...] mi i Cyganowi, żę kleimy wałki i ten numer z kamerą to taki pic. A Cygan i ja dobrze wiemy jak było i niech to dla nas zostanie, a ja po tym co zobaczylem napewno nie chcialbym byc jego patnerem sparingowy. CYGAN: niech się śmieją ja wiem co Ty potrafisz bo widziałem. TRZYMAJ SIĘ JESZCZE GDZIEŚ RAZEM WYRUSZYMY(postaram sie wtedy nie pić). ELO
[...] mieli przygotowane drogi odwrotu. 10. Najczęstszym sposobem obrony przed ogniem lotnictwa i artylerii rosyjskiej było "przyklejanie" się do rosyjskiego pododziału. wtedy rozpoczynała sie wojna kaprali i sierżantów(małych pododziałów). czyli decydujacą rolę grali podoficerowie, których wyszkolenie w rosji pozostawia wiele do życzenia. [...]
[...] a nie wyścig "musze brać od niego wiecej" takze zastanów sie na drugi raz co piszesz A co do glukozy to też tak miałem problemy jak to wypić i wpadłem na pomysł zeby jak sie to pije zatkać sobie nos palcami (wtedy sie nie czyje smaku) moze trochedziwny sposób ale działa.... Ja teraz pije bez zatykania wiesz trenig czyni mistrza ....
[...] na gory zlota albo niewiem na co,nniewiem jak mam postepowac widzac takie maile i co do tego jeszcze to to ze moj maz juz odwiedzil takie kolezanki w tamtym roku,tak ja wtedy bylam gruba jak na zdjeciu ktore wyslalam wczesniej to juz niezaslugiwalam na nic,to nie dla siebie ta diete stosuje ja ja stosuje zeby byc idealem dla meza zeby mu sie [...]
Czy to co robie mozna pod Montiego podciagnac..
